Esihlokweni esi-3 sedayari yami ye-detox (Ingxenye 1 - Ukulungiselela, Ingxenye 2 - Usuku olumatasa), ngiyakuvezela ukuthi usuku lwesibili lokushintshwa kwami kwe-detoxification / ukudla lwahamba kanjani. Ngizokunikeza ukuqonda okunembayo empilweni yami yansuku zonke futhi ngikubonise ukuthi injani inqubekelaphambili yami mayelana nokukhipha ubuthi. Njengoba sekushiwo, umgomo wami uwukuzikhulula kukho konke umlutha osekuyiminyaka eminingi ngiwumlutha wazo. Isintu sanamuhla siphila emhlabeni lapho siqalwa unomphela ngezindlela ezihlukene ngezinto eziluthayo zazo zonke izinhlobo. Sizungezwe ukudla okuminyene okunamandla, ugwayi, ikhofi, utshwala - izidakamizwa, imithi, ukudla okusheshayo futhi zonke lezi zinto zibusa ingqondo yethu. Ngenxa yalesi sizathu, nginqume ukuzilahla zonke lezi zinto ukuze ngilethe ukuthuthuka okwengeziwe kwesimo sami sokwazi ngesisekelo salokhu kulahla. Ukugcwaliseka kwesimo sokuqaphela ngokuphelele.
Idayari yami ye-detox
Usuku 2 - Phakathi kwama-chops ne-tofu
Usuku lwesibili lwafuna lukhulu kimi futhi ngangihlale ngisonqenqemeni lokuyeka. Ngokuyisisekelo, usuku lwaqala lungenangozi. Ngo-4 ekuseni ngalala ngayizolo. Empeleni kwakuhleliwe ukuthi intombi yami izohamba ngemoto ize kimi ebusuku, ifike ngo-7 ekuseni bese silala ndawonye. Kodwa angivukanga ngenxa yokuswela ubuthongo, ngakushaya indiva ukukhala nezingcingo ezingenakubalwa, yingakho intombi yami kwadingeka ilinde phambi komnyango isikhathi esingaphezu kwehora elingu-1. Nokho, ngokuhamba kwesikhathi lokhu kwaqashelwa futhi ngadabuka emaphusheni ami. Sahlala kwaze kwaba u-2:1 a.m., lapho sobabili ekugcineni salala. Ngo-XNUMX ekuseni sehla siyodla isidlo sasemini. Umlutha wami waqalwa kakhulu ngaso leso sikhathi, ngoba umama wenza ama-chops ngamazambane kanye namahlumela aseBrussels. Iphunga langihlanyisa futhi kwakunzima kakhulu kimi ukumelana nalo. Nokho, ekugcineni ngakwazi ukungalingeki futhi esikhundleni salokho ngazenzela ingxenye ye-oatmeal nobisi lwe-oat, i-apula nesinamoni. Ngamangala ukuthi le nhlanganisela inambitheka kamnandi futhi ngemva kwalokho ngajabula ngokuthi nginesibindi futhi angizange ngiyidle i-chop. Sabe sesithatha isihlwathi kancane ntambama.
Sekuzothi ntambama ngezwa ngizizwa ngiphansi phezulu, imiphumela yokuhoxa..!!
Ngemva kokulala ngazenzela ingxenye encane yamahlumela aseBrussels + amazambane, ngadla iwolintshi futhi ngazenzela itiye lembabazane. Konke kwakuhamba kahle, kodwa ngemva kwamahora ambalwa ngavele ngaba buthakathaka kakhulu. Umuzwa ophansi wangifinyelela futhi ngazizwa ngibi kakhulu, ngikhathele futhi ngezwa imiphumela yokuhoxa. Ngaba nokuhalela konke ukudla okungenampilo, ikhofi, ugwayi, iziphuzo ezinikeza amandla futhi ngase ngizoyeka ukuqeda ubuthi.
Ngisho noma usuku lwesibili lwalunzima kakhulu, ngaluqeda ngempumelelo futhi ekugcineni ngajabula ukuthi angizange ngimise i-detox ..!!
Nokho, ekugcineni ngasinda kulesi sigaba sokukhathala futhi ngaqina futhi. Ngakho-ke ngenxa yalokho, ngehla ngenza i-tofu ngo-anyanisi, ama-chives, ama-walnuts athosiwe, u-garlic, usawoti wasolwandle, ne-turmeric. Ngesikhathi esifanayo, ngazenzela itiye le-chamomile futhi ngaleyo ndlela ngaqhubeka ngokuphumelelayo nokukhipha ubuthi bami. Sabe sesidala ividiyo kwaze kwaba sebusuku kakhulu, saphetha usuku olunzima, okwangimangaza, lwaba yimpumelelo kakhulu ekugcineni.
